Fototekstura.pl
forum aukcje grupy pliki sound faq poczta
Zasady Forum

Wróć   MaTraX.NET > Na luzie... > Hydepark

Hydepark Rozmowy nie na temat.. Dyskusje o wszystkim i niczym...

Odpowiedz
 
Narzędzia wątku
Old 22-02-08, 17:15   #1
baczek
Super Moderator
 
baczek's Avatar
 
Zarejestrowany: 11.02.06
Model: i5700@Frozen Eclair
Posty: 3,093
Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Ostatnio troche mi sie przytylo ;[ wiec postanowilem cos z tym zrobic. Wygrzebalem z piwnicy rower stacjonarny i smigam na nim 30-40 minut dziennie (na wiecej niestety nie mam czasu ;[ ), staram sie ograniczac slodycze (to chyba najtrudniejsze;p ). Z tego co sie orientuje kilka osob z forum cwiczy, wiec licze na jakies porady jak przyspieszyc proces odchudzania ;] Dzis naczytalem sie o cudownych "neoprenowych pasach wyszczuplajacych" z allegro, mial ktos z tym doczynienia ? Dziala to czy to kasa wyrzucona w bloto?
baczek is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Fototekstura.pl - fotografia magazyn
Old 22-02-08, 17:27   #2
new
Złodziej Fan Boy :)
 
new's Avatar
 
Zarejestrowany: 23.01.05
Model: SGH I780, N73 oraz E51 :D
Posty: 659
Send a message via AIM to new
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Najlepsza metoda nazywa się "NŻ" czyli Nie Żreć plus ruch ograniczyć środki transportu Co do pasa to szły słuchy, że jest zkodliwy gdyż uciska czy jakoś tak.
new is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 17:39   #3
Bardock
Szalony MotoManiak
 
Bardock's Avatar
 
Zarejestrowany: 02.02.05
Model: SGS 3
Posty: 1,500
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

tak napewno taki pas Ci pomaga, za dużo reklam telemango...
Rower też Ci raczej mało co da.
Do parteru i zasówaj brzuszki...
__________________

Bardock is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 17:47   #4
Skaktus
Banned
 
Skaktus's Avatar

 
Zarejestrowany: 08.03.05
Posty: 8,504
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał baczek Zobacz post
Ostatnio troche mi sie przytylo ;[ wiec postanowilem cos z tym zrobic. Wygrzebalem z piwnicy rower stacjonarny i smigam na nim 30-40 minut dziennie (na wiecej niestety nie mam czasu ;[ ), staram sie ograniczac slodycze (to chyba najtrudniejsze;p ). Z tego co sie orientuje kilka osob z forum cwiczy, wiec licze na jakies porady jak przyspieszyc proces odchudzania ;] Dzis naczytalem sie o cudownych "neoprenowych pasach wyszczuplajacych" z allegro, mial ktos z tym doczynienia ? Dziala to czy to kasa wyrzucona w bloto?
30-40 minut ? Rowerkiem na brzuch ? Hmmm...ja zawsze myślałem że mięśnie od nóg są na nogach

A tak na poważnie 30 minut i na rowerze to za mało. Słodycze ? Ograniczyć? Raczej całkowicie zrezygnować. Zamiast lizaka kup sobie jabłko. Do tego jak pisze Bardock - w dół i jazda. Do tego odpowiednia dieta - pełno warzyw, jak najmniej mięsa na oleju, zero hamburgerów i innych. W odstawkę idzie też wszystko co gazowane. Lekkie potrawy, 5 razy dziennie niewielkie porcje, a jak cie ściśnie w żołądku to sięgaj po banana czy inny owoc.
__________________
Skaktus is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 17:48   #5
screemer7
...
 
screemer7's Avatar
 
Zarejestrowany: 04.03.06
Model: N73 ME
Posty: 590
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Ooo, wreszcie jakis temat, który mi sie podoba. Powiem tak: Aerobiczna 6 Weidera. 42 dni i masz kaloryfer Nie jest to wymagające, tylko trzeba codziennie mieć czas.
Warto pomyśleć o regularnym ćwiczeniu - masz czas, ćwiczysz, ja tak robie i nie narzekam. A, i link: http://img170.imageshack.us/img170/1148/a6w2nluj4.jpg
screemer7 is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 18:06   #6
ylu
Senior
 
ylu's Avatar
 
Zarejestrowany: 27.08.06
Model: e75, e52, 8800
Posty: 375
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Tak pewnie, było by cudownie, gdyby to działało.
baczek, bieganie, siłownia, bieganie..
__________________
ylu?!
ylu is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 18:08   #7
screemer7
...
 
screemer7's Avatar
 
Zarejestrowany: 04.03.06
Model: N73 ME
Posty: 590
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał BARBARIANS'99
Tak pewnie, było by cudownie, gdyby to działało.
Skąd wiesz, że nie działa? Sprawdzałeś?

Cytat:
Napisał BARBARIANS'99
baczek, bieganie, siłownia, bieganie..
Tu się musze zgodzić.
screemer7 is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 18:16   #8
ylu
Senior
 
ylu's Avatar
 
Zarejestrowany: 27.08.06
Model: e75, e52, 8800
Posty: 375
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Tak sprawdzałem, robiłem to co podałeś i jeszcze jedne jakieś ale nie pamiętam w tym momencie, i za przeproszeniem gówno mi to dało. Ćwiczyłem 7 tygodni nie było wyników, przerzuciłem się na siłownie i efekty były natychmiastowe.
__________________
ylu?!
ylu is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 18:45   #9
Olek_89
Senior
 
Zarejestrowany: 06.02.07
Posty: 362
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Ja w te wakacje (ogólnie praktycznie od poczatku podstawówki sporo rowerem zawsze jezdzilem) robilem dziennie 50 km (2-3 razy w tygodniu wychodzilo nawet wiecej).
Nogi mam dosyc mocne i nie takie cienkie (dosyc masywne), ale tłuszczu tam mało.
Takze rowerem jedynie wzmocni ci nogi
Wyzej niestety chudy jestem (taki sobie, tzn chudszy niz w nogach)
Szkoda ze nie pedałuje sie rękami na rowerze
Olek_89 is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 18:47   #10
DiBi
User Gold
 
DiBi's Avatar
 
Zarejestrowany: 11.02.05
Model: Desire Z
Posty: 727
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Co do pasów to brat kupił jakiś taki na Allegro, co niby miał spalać tłuszcz. Faktycznie strasznie się wydzielał pot, ale zbyt dużych efektów to nie dało.

Chcesz zrzucić to ćwicz, a najlepiej moim zdaniem wyjdź sobie wieczorkiem pobiegać na jakąś godzinkę.

Ja bym najchętniej znalazł metodę odwrotną do tej w temacie, bo jestem chudszy niż bym chciał być. Ćwicze już 10 miesięcy różne plany na masę regularnie, ale znaczących efektów nie ma.
DiBi is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 18:57   #11
Bardock
Szalony MotoManiak
 
Bardock's Avatar
 
Zarejestrowany: 02.02.05
Model: SGS 3
Posty: 1,500
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

DIBI a szamiesz duzo weglowodanów?
banany sa dobre na utrzymanie wagi i jej wzrost, trzeba jeśż ich dużo!
__________________

Bardock is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 18:58   #12
ylu
Senior
 
ylu's Avatar
 
Zarejestrowany: 27.08.06
Model: e75, e52, 8800
Posty: 375
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Mass Gain, i czytałem na jakimś forum kulturystycznym, że Nitrobolon jest dobry na przyrost masy.
__________________
ylu?!
ylu is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 19:06   #13
Bardock
Szalony MotoManiak
 
Bardock's Avatar
 
Zarejestrowany: 02.02.05
Model: SGS 3
Posty: 1,500
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał BARBARIANS'99 Zobacz post
Mass Gain, i czytałem na jakimś forum kulturystycznym, że Nitrobolon jest dobry na przyrost masy.
a z cera jak jest? normalnie czy masz pizze na twarzy?
__________________

Bardock is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 19:12   #14
ylu
Senior
 
ylu's Avatar
 
Zarejestrowany: 27.08.06
Model: e75, e52, 8800
Posty: 375
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

pizze na twarzy to masz od mety, nie od Nitrobolonu, który ma te wszystkie atesty itd..
__________________
ylu?!
ylu is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 19:46   #15
Pawlo00
User Gold
 
Pawlo00's Avatar
 
Zarejestrowany: 17.11.05
Model: oOoOoOo
Posty: 1,324
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Wg mnie Areobiczna 6 Weidera dobra jest, ale na początek przygody ze "spalaniem sadła"... Ja robiłem taki trening przez grubo ponad 4 tygodnie i efekty nie były wymierne do włożonego wysiłku i jego czasu
Potem przerzuciłem się na siłownię i są tego naprawdę dobre efekty

Oczywiście część ćwiczeń z siłowni można wykonać w domu jak na przykład spięcia brzucha (klik) lub podciąganie kolan do klatki piersiowej wisząc...

Co do "robienia masy" to ogólnie bilans kaloryczny powinien być większy niż standardowe zapotrzebowanie organizmu.

Aha i nie można zapominać o białku, bo na samych bananach to daleko nie zajedziemy
__________________

Pawlo00 is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 20:02   #16
Mario87
Bywalec
 
Mario87's Avatar
 
Zarejestrowany: 11.04.06
Model: M55 & SLVR L7
Posty: 273
Send a message via ICQ to Mario87
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał screemer7 Zobacz post
Ooo, wreszcie jakis temat, który mi sie podoba. Powiem tak: Aerobiczna 6 Weidera. 42 dni i masz kaloryfer Nie jest to wymagające, tylko trzeba codziennie mieć czas.
Warto pomyśleć o regularnym ćwiczeniu - masz czas, ćwiczysz, ja tak robie i nie narzekam. A, i link: http://img170.imageshack.us/img170/1148/a6w2nluj4.jpg
Hmmm... Również nie uzyskałem pożadanych efektów. Zrobiłem 2 cykle po 42 dni z przerwą 2 tygodnie między. Owszem różnicę widać, ale nie żeby odrazu szesciopak był....
__________________



...:::The more you suffer the more it shows you really care:::...
Mario87 is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 20:17   #17
starostast
MotoManiak
 
starostast's Avatar
 
Zarejestrowany: 26.09.06
Model: nokia 3310
Posty: 600
Send a message via AIM to starostast
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał screemer7 Zobacz post
Ooo, wreszcie jakis temat, który mi sie podoba. Powiem tak: Aerobiczna 6 Weidera. 42 dni i masz kaloryfer Nie jest to wymagające, tylko trzeba codziennie mieć czas.
Warto pomyśleć o regularnym ćwiczeniu - masz czas, ćwiczysz, ja tak robie i nie narzekam. A, i link: http://img170.imageshack.us/img170/1148/a6w2nluj4.jpg



dziala 100 procent. Tylko, trzeba robic cwiczenia poprawnie bo jak nie to efekt bedzie mizerny.
starostast is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 21:19   #18
szpaqqqq
Bywalec
 
szpaqqqq's Avatar
 
Zarejestrowany: 20.10.06
Model: HTC TyTn II ;)
Posty: 236
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Ja uczęszczam regularnie na siłownie i aby schudnąć nie widzę nic lepszego jak wysiłek i dobry trening oczywiście trzeba poświęcić troszkę czasu.Gdy zaczynałem także chciałem przytyć bo efekty są marne na "chudzielcach".Nitrobolon ma działanie zbliżone do kreatynki i nie są to żadne sterydy.. na początku gdy zaczynałem jadłem dużo i wszystko ale najważniejsza jest duża dawka weglowodanów i białka jako podstawowego budulca no i oczywiście dobra masóweczka,a nie żadne "Trzy tabletki metki to sposób dla twojej sylwetki"
__________________
Non omnis morial..
SEtool BOX 3 user.. :D
szpaqqqq is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 21:30   #19
ylu
Senior
 
ylu's Avatar
 
Zarejestrowany: 27.08.06
Model: e75, e52, 8800
Posty: 375
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Do Nitrobolonu trzeba jeszcze diete. A do mety, strzały. Sama meta w sobie da mało.. ;]
__________________
ylu?!
ylu is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 21:50   #20
baczek
Super Moderator
 
baczek's Avatar
 
Zarejestrowany: 11.02.06
Model: i5700@Frozen Eclair
Posty: 3,093
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

no niestety 30-40 minut tylko bo studiujac 2 kierunki i pracujac na 3/4 etatu zostaje juz malo czasu na cokolwiek ;[ Brzuszki mowicie ? a to przypadkiem nie cwiczy miesni, nie spalajac tluszczu ? tzn miesnie rosna a sadlo zostaje ?

nie mniej jednak sprawdze ta Aerobiczna 6 Weidera i pochwale sie efektem za 42 dni ;p

Ostatnio edytowane przez baczek : 22-02-08 o 22:10.
baczek is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 22:15   #21
Pawlo00
User Gold
 
Pawlo00's Avatar
 
Zarejestrowany: 17.11.05
Model: oOoOoOo
Posty: 1,324
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał baczek Zobacz post
no niestety 30-40 minut tylko bo studiujac 2 kierunki i pracujac na 3/4 etatu zostaje juz malo czasu na cokolwiek ;[ Brzuszki mowicie ? a to przypadkiem nie cwiczy miesni, nie spalajac tluszczu ? tzn miesnie rosna a sadlo zostaje ?
Przy każdych ćwiczeniach spala się tłuszcz, w tym przy "brzuszkach"

BTW, moim zdaniem efektywniej spala się tłuszcz biegając, rowerując, jednak żeby brzuch jakoś wyglądał trzeba najpierw wzmocnić mięśnie a dopiero później brać się za "palenie tłuszczu"...
__________________

Pawlo00 is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 22-02-08, 23:56   #22
starostast
MotoManiak
 
starostast's Avatar
 
Zarejestrowany: 26.09.06
Model: nokia 3310
Posty: 600
Send a message via AIM to starostast
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał Pawlo00 Zobacz post
Przy każdych ćwiczeniach spala się tłuszcz, w tym przy "brzuszkach"

BTW, moim zdaniem efektywniej spala się tłuszcz biegając, rowerując, jednak żeby brzuch jakoś wyglądał trzeba najpierw wzmocnić mięśnie a dopiero później brać się za "palenie tłuszczu"...
NIE PRAWDA
starostast is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 23-02-08, 08:22   #23
baczek
Super Moderator
 
baczek's Avatar
 
Zarejestrowany: 11.02.06
Model: i5700@Frozen Eclair
Posty: 3,093
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał starostast Zobacz post
NIE PRAWDA
A cos wiecej ? ;]
baczek is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 23-02-08, 10:19   #24
Manfred
User Gold
 
Manfred's Avatar
 
Zarejestrowany: 27.02.05
Model: GIEjedyncja
Posty: 888
Send a message via AIM to Manfred Send a message via Skype™ to Manfred
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

polecam liposukcję...:P
Manfred is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 23-02-08, 10:22   #25
starostast
MotoManiak
 
starostast's Avatar
 
Zarejestrowany: 26.09.06
Model: nokia 3310
Posty: 600
Send a message via AIM to starostast
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał baczek Zobacz post
A cos wiecej ? ;]
Spalasz weglowodany, ktore sa w pogotowiu czekajac na nasz wysilek.

Nie pamietam juz dokladnych wyliczen ale przy truchcie spalanie tluszczow zaczyna sie dopiero po 40 minutach(wczesniej spalasz weglowodany), przy marszu zaczynasz spalac tluszcz po okolo godzinie itd itp
starostast is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 23-02-08, 10:40   #26
mikinowack
Bywalec
 
mikinowack's Avatar
 
Zarejestrowany: 05.03.06
Model: W950i !!!
Posty: 155
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał starostast Zobacz post
przy truchcie spalanie tluszczow zaczyna sie dopiero po 40 minutach
Po 30 minutach średnio, ale to zależy myślę od osoby. Jestem pewien, ze jezeli będziesz ćwiczył 30 minut dziennie (jakkolwiek) to żadnych efektów nie uzyskasz, choćbyś ćwiczył przez rok.

Możesz spróbować l-karnitynę + ćwiczenie na siłowni około godziny dziennie (jakoś 4-5 dni w tygodniu), znajomemu dużo dało...
__________________
Razem moi przyjaciele odbudujemy to co zostało zniszczone!
mikinowack is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 23-02-08, 11:26   #27
baczek
Super Moderator
 
baczek's Avatar
 
Zarejestrowany: 11.02.06
Model: i5700@Frozen Eclair
Posty: 3,093
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Cytat:
Napisał Manfred Zobacz post
polecam liposukcję...:P
Nie no az tak zle to nie jest ;p poprostu brzuch zaczal troche odstawac ;]

I niektorzy chyba myla troche pojecia ;] ja nie chce wygladac jak pudzian, tylko zrzucic kilka kg zanim sie zrobi cieplo ;]
baczek is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 23-02-08, 12:05   #28
juhciarz
Bywalec
 
juhciarz's Avatar
 
Zarejestrowany: 25.12.05
Model: K750i@W800i, K700i
Posty: 326
Send a message via AIM to juhciarz
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Oznaka starzenia sie ;]. Jeść można sporo, byle by tylko prowadzić odpowiedni trym życia, to znaczy owe posiłki jeśc regularnie i nie przed snem. Piwko można pić, bo brzuszek rośnie z powodu zakąsek do piwa.
__________________
Feed Me!
juhciarz is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 23-02-08, 12:53   #29
DJ Dakar
Senior
 
DJ Dakar's Avatar
 
Zarejestrowany: 18.02.05
Model: HTC Touch Cruise
Posty: 474
Send a message via AIM to DJ Dakar
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

1) Zgłosić się do lekarza żeby Ci zmierzył poziom tłuszczu na brzuchu (u zdrowego faceta powinnien być poniżej 15 % masy ciała - tak mi się wydaje)
2) Zajść do dietetyka, nie ma dobrej diety dla każdego, trzeba przystosować do indywidualnych potrzeb.
3) 4 pierwszego tygodnie tylko używać diety nic innego.
4) Po tym okresie, oprocz diety dorzucić do tego ćwiczenia - najlepiej brzuszki i inne ćwiczenia tylko na brzuch (masa tego na necie jest i w różnych gazetach typu Mens Health, Fitness)
5) Jak już zrzucisz odpowiednią ilość tłuszczu, to musisz zgłosić się jeszcze raz do dietetyka po odpowiednią diete na utrzymaniu tej wagi i ilości tłuszczu w organizmie
6) Ta dietę już wprowadzasz na zawsze do swojego jadłospisu, teraz także możesz zwiększyć ilość ćwiczeń.
7) Dopiero teraz zaczyna się budowa masy mięśniowej na brzuchu.

I pamiętaj nie ma efektów po miesiącu, jeśli masz za dużo tłuszczu na brzuchu - nie ma takiej opcji. Nie trzeba brać żadnych odżywek, tylko słuchać dietetyka i ćwiczyć jeszcze raz ćwiczyć. Póki nie zejdziesz z tłuszczem z brzuchu to nie będzie widać mięsni Pozdrawiam
DJ Dakar is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Old 23-02-08, 14:58   #30
wojciul
Moto Pisacz
 
Zarejestrowany: 07.02.06
Model: iPhone, LG U970
Posty: 35
Send a message via Skype™ to wojciul
Odp: Jak sie pozbyc sadla z brzucha ? ;]

Ewentualnie zglosic sie do lekarza, i poprosic o lek na otylosc... np. meridia... ale to zalezy o jakiej nadwadze mowimy... to sie stosuje gdy index masy jest wiekszy niz 30...
__________________
GG: 363568
wojciul is offline   Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz


Użytkownicy aktualnie czytający ten wątek: 1 (0 użytkownik i 1 gości)
 
Narzędzia wątku

Zasady Postowania
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.

Podobne wątki
Wątek Autor wątku Forum Odpowiedzi Ostatni Post
[e360] jak pozbyc się Orange menu? Kubus_76 Samsung 1 06-09-06 22:26
[winxp] jak sie pozbyc tla napisow w ikonach MaRCin87 Komputery & elektronika 9 04-05-06 13:38
A92x a925 - "connect to services" - jak sie pozbyc gt_losiu Archiwum 1 03-06-05 22:08
A92x [a925]Instalacja Javy i jak sie pozbyc png rodzynx Archiwum 4 08-02-05 20:18



Powered by vBulletin Version 3.7.3
Copyright © 2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. | PL Lang: MaTraX.NET | Icons: Rokey.net | Sponsor plikowni: OVH.pl
vBulletin Style by: kreativfantasy.com

Part of Livepoint, Michael Skweres
Best since 2000 © by MaTraX.NET